秋雪的部落格

   催眠            

   催眠這個常在一些文學作品和綜藝節目中見到的題材，令我深感好奇，再加上課堂中聽到佛洛伊德並不會對病患使用催眠，令我想要了解這項技術的背景以及實際運用，所以決定以此為主題。

(一)催眠術的起源

催眠術並非現代才有，事實上以各種方式進行「催眠」由來已久。千百年來神巫們透過各種聖歌咒語把人們帶入一種入神 (trance) 的心智狀態，可用來治療及減輕痛苦，當時民智未開，許多人以為是神以顯靈，因而也被用來號召信徒或佈教之用。催眠的歷史可以追溯到四千年前埃及神殿中的「聖眠」及西元前四世紀左右希臘人使用「催眠」來治病。在古希臘及埃及時代，當重病之人飽受病魔摧殘時，會選擇進入睡眠神殿，藉由神巫的搖擺手勢進入到睡眠狀態，並由神巫處取得心靈的慰藉，使得身心得到舒緩，這醫治方法近似現代催眠術的運用。

中國遠自商湯時代，即有「武丁祭祀」（公元前 1250 年）、「祝由術」（西元 1261-1571 年）等宗教儀式，皆含有催眠的成分，可謂為催眠術的起源。三國時代著名的關公刮骨療傷的故事，事實上也是催眠術的呈現。三國名將關羽在一場戰役中右臂受了箭傷，傷勢十分嚴重，精通醫術的華佗觀看了傷勢決定為關羽刮骨療毒，當時沒有麻醉技術，於是華佗利用下棋分散關羽的注意力，這是早期運

用催眠術轉移疼痛的例子。

西元 1841~1846 年間，英國一位著名的外科醫師布雷德•詹姆士 (B raid,James) 研究動物本能在治療上之應用，發現了動物本能所具備的免疫系統自癒能力，當時他把這神奇的現象取名為 Hypnos (英文：Hypnosis)，中文翻譯成「催眠」。可能因為催眠外觀像睡眠，讓人快速的進入類似睡眠裡，放鬆快樂自在的睡眠能提昇免疫力，自癒的神奇因而發生，故將這方法稱之為催眠。

(二)催眠原理

催眠是一種對人或動物通過刺激視覺，聽覺或觸覺而引起半睡眠狀態，對人還可以用言語的暗示來引起。催眠原理簡單的講就是利用人類思考的兩個不同層面：意識 和潛意識。人本身平時在清醒狀態下，意識是占主導地位，催眠原理就是讓人的意識專注於某一件事情，這個時候潛意識就不會被意識壓制住，於是潛意識被激發，進入一種潛意識和意識都同時開放的狀態，這個時候就可以跟潛意識做溝通，催眠就是越過意識直接跟潛意識溝通。

(三)催眠術與睡眠的關係

睡眠是指處於一種無意識狀態，不知道外界發生的事。而催眠是指處於一種意識狀態，知道周遭發生的事，分為外力催眠和自我催眠。外力催眠是由外力環境或他人產生的催眠狀態。自我催眠是由自我組織所產生的催眠狀態。另一個重要的區別在於人們在睡眠狀態中，並沒有學習能力。

      Hypnotism (催眠) 和 Hypnotize (實施催眠) 等字是由希臘文 (Hypnos) 所衍生出來的。Hypnos (英文名稱為：Hypnosis) 一詞原始起源於四千八百多年前古希臘神話中的第三代主管---快樂與自在的神，也代表生命最基本的元素之一睡眠，因為能安穩睡眠的人才是真正快樂自在的人，不能睡眠的人是痛苦或即將面臨死亡的人，因此 Hypnos 也就稱為睡神，這也許是一般大眾對催眠的誤解之一，誤認為催眠就等於睡眠，其實催眠與睡眠除了腦波類似之外，根本是不相干的。但利用催眠可以有效改善睡眠障礙，原理是催眠可提升專注力，啟動軀體神經來抑制交感神經，同時也會激活身體激素，大量提升血清素濃度，使人進入一種放鬆狀態藉而達到自然睡眠。

(四)台灣一般民眾對催眠的刻板印象

在台灣由於受到影視及舞台表演的影響，民眾對催眠最初的印象來自綜藝節目在 1980~1990 年代所播出的催眠秀，當時的製作單位邀請催眠大師 Martis 來為明星催眠，明星在接受催 眠的暗示下做出無厘頭的動作或聲音 (維基百科，2014)，以至於當對人們提及催眠介入時，毫無意外地，大部分人直接連想到舞臺式的催眠表演，這是心理諮詢師在採用催眠介入時，必須克服的主要問題之一，且對於是否在過程中直接使用「催眠」來描述，諮詢師似乎也持有不同意見 ，其主要考量均是必須花大量的時間來解釋和澄清對於催眠的誤解。而在 Huang (2008) 關於臺灣地區催眠治療案例的報告中，也曾提國內文化對於催眠仍有許多錯誤印象，並建議以輔助工具的型式來看待催眠，附加在原有的治療方式當中，能減低可能遭遇的障礙，也有國內學者建議為了避免文化偏誤與主題暗示，或許可採用「心像訓練」等用語來代替催眠二字。

(五)催眠介入在心理諮詢工作的運用

      催眠治療 (Hypnotic Therapy) 是目前新興的治療模式，在十八世紀晚期運用於醫學界而受到注目及歡迎，在精神分析領域稱之為「催眠分析」 (hypnoanalysis)。但是對於一般社會大眾而言，催眠似乎被蒙上了神秘的色彩。從早年紅極一時的「馬丁催眠秀」到暢銷書籍《前世今生》的影響下，更增添了催眠術本身的娛樂性與神秘性。

事實上，在許多科學研究和臨床醫學證明中，催眠已經被用來治療及調節心理認知狀態，例如:人格失調、與個人內在或人際衝突有關的行為問題、疼痛管理、縮短受傷恢復時間、重建創傷記憶、減輕手術後疼痛感、緩解情緒困擾、降少憂鬱引起的失調和沮喪，並能促進認知的、行為的和心生理上的持續改變等 。

    而在西方國家中，催眠治療扮演著舉足輕重的地位。英國醫學會 (British Medical Association，BMA) 於 1954 年將催眠治療納入為現代醫學；美國醫學會 (American Medical Association，AMA) 隨後也將催眠治療加入醫療教育之中。近年來許多催眠的應用更朝向心理層次的發展，透過催眠的喚醒及建議，在精神疾病方面的追溯與治療皆有不錯的成效。另一方面，催眠在人格發展上也有不錯的貢獻，透過自我學習催眠，提升自我學習力及自信心 (林育陞，2015) 。

但是，即使許多科學研究和臨床案例已經證實催眠具有的治療效益，也以逐漸清楚以娛樂表演為主的舞臺式催眠 (stage hypnosis) 以及以臨床治療或表現促進為目的的醫學－心理式的催眠之差異，但文獻上卻指出對於一般民眾而言，特別是東方國家，這樣的模糊區域仍是造成催眠治療無法廣為接受的原因。

(六)催眠對心身性疾病及負面情緒的改變與關聯

   催眠是將人引導至入神狀態，也就是半夢半醒，脫離了對現實環境的認知，進到不受現實認知的約束，無物無我的行空間，在那裡當事人會有更清晰敏銳的感受和認知，沒有時間空間的限制。心理研究發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓實驗小鼠致死，因此壓力激素，又稱毒性激素。黃帝內經也曾說到:百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，驚則氣亂，勞則氣耗，所以醫病先醫心，現代醫學發現，癌症、靜脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類 65%~90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此這類病被稱為心身性疾病。如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等，令壓力激素長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。人在快樂的時候，會分泌多巴胺等益性激素。益性激素讓人心緒放鬆、產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調，促進健康。

    為何催眠術能改變人的負面想法及負面情緒，從而影響深遠重大？那是因為負面想法及負面情緒的養成是長期時間的累積，要想透過自我學習、修正，達到改變，是非常困難的。精神科醫生、心理諮商師，有其專業醫療技術，但主要還是靠藥物及手術 (鎮定藥物---安眠藥、百憂解等等)，再加上傾聽病人訴說後的分析、整合、給予建議。但若因為病人的主觀意思強烈，藥物只能暫時壓抑、舒緩，卻無法改變病人的想法，也轉變不了病人負面想法及負面情緒。心理諮商則需要長時間的溝通建議，也可能因為當事人的主觀、人格特質、負面想法及負面情緒，無法短時間改變，因此曠日費時，有其困難與盲點。催眠師藉由催眠術的技巧，很快速的在催眠引導中，將當事人的主觀想法意識迅速拿掉、挪開，讓當事人進入放空、放下的空靈世界，當腦波進入 α 波段時，也是人最放鬆、沒有防禦心時，將好的想法、建議，種入當事人的心靈深處，修正及改變當事人負面的想法及負面情緒，當然這也無法瞬間成功，因為人的腦是走習慣的路，改變是需要時間和催眠師專業的程度，但這終究是目前能改變修正想法最妥當快速的方法。